Lutter contre les ballonnements

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Les ballonnements sont des troubles digestifs bénins et désagréables. Il existe quelques conseils à appliquer pour lutter contre ces-derniers et les faire disparaître.

Soignez votre alimentation

Réduisez votre consommation de sel: cela permettra de limiter la rétention d’eau et les ballonnements. Évitez donc les aliments transformés et emballés et les plats tout préparés: ils contiennent énormément de sels.

Assurez vous de boire suffisamment d’eau (environ huit verres de 250ml d’eau par jour), cela aidera votre corps à éliminer le surplus de sel. Or, moins votre organisme contiendra de sel, moins vous serez ballonné.

Mangez moins mais plus souvent, et lentement: cela diminuera la pression des aliments sur votre estomac, ce qui contribuera à lutter contre les ballonnements.

Boire du thé à la menthe, consommer de l’anis, et le bicarbonate de soude peut aussi vous aider à réduire et limiter les ballonnements et autres troubles digestifs.

 

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